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第01集：冬日必吃特辑！用热乎乎的美食来对抗寒风吧第02集：猪肉怎么做更好吃？从红烧肉到蜜汁火腿的极致诱惑第03集：解锁奇葩美食，挑战味觉极限！第04集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（上）第05集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（下）第06集：真正的咸甜永动机！第07集：花式“蟹”逅美味（上）第08集：花式“蟹”逅美味（下）第09集：玉米的环球变身之旅第10集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（上）第11集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（下）第12集：节庆食物，包好吃的！第13集：大碗谷物，包好吃的（上）第14集：大碗谷物，包好吃的（下）第15集：是菜也是主食，这土豆太强大了！第16集：酸臭“双煞”袭来，勇敢者的美食！第17集：各国口味大乱炖？不，是融合菜啊！第18集：豆腐凭什么这么百搭？第19集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（上）第20集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（下）第21集：美食最强辅助，超绝香辛料第22集：大吉大利，今日吃鸡（上）第23集：大吉大利，今日吃鸡（下）第24集：饮上一杯自酿酒第25集：万物皆可清蒸第26集：慢火精炖（上）第27集：慢火精炖（下）第28集：真鲜！是大海的味道（上）第29集：真鲜！是大海的味道（下）第30集：虾，怎么做都好吃第31集：麦子“变形记”（上）第32集：麦子“变形记”（下）第33集：香肠，皮囊与内在齐飞第34集：蛋，最百搭的食材第35集：解锁特殊风味第36集：爆炒当家第37集：浓油赤酱下饭菜第38集：一粒米的神奇魔法（上）第39集：一粒米的神奇魔法（下）第40集：根茎妙味（上）第41集：根茎妙味（下）第42集：“酱门”永存第43集：姜蒜逆袭第44集：牛羊四重奏第45集：酵香秘境第46集：种子魔法（上）第47集：种子魔法（下）第48集：开胃凉菜
第01集：冬日必吃特辑！用热乎乎的美食来对抗寒风吧第02集：猪肉怎么做更好吃？从红烧肉到蜜汁火腿的极致诱惑第03集：解锁奇葩美食，挑战味觉极限！第04集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（上）第05集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（下）第06集：真正的咸甜永动机！第07集：花式“蟹”逅美味（上）第08集：花式“蟹”逅美味（下）第09集：玉米的环球变身之旅第10集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（上）第11集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（下）第12集：节庆食物，包好吃的！第13集：大碗谷物，包好吃的（上）第14集：大碗谷物，包好吃的（下）第15集：是菜也是主食，这土豆太强大了！第16集：酸臭“双煞”袭来，勇敢者的美食！第17集：各国口味大乱炖？不，是融合菜啊！第18集：豆腐凭什么这么百搭？第19集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（上）第20集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（下）第21集：美食最强辅助，超绝香辛料第22集：大吉大利，今日吃鸡（上）第23集：大吉大利，今日吃鸡（下）第24集：饮上一杯自酿酒第25集：万物皆可清蒸第26集：慢火精炖（上）第27集：慢火精炖（下）第28集：真鲜！是大海的味道（上）第29集：真鲜！是大海的味道（下）第30集：虾，怎么做都好吃第31集：麦子“变形记”（上）第32集：麦子“变形记”（下）第33集：香肠，皮囊与内在齐飞第34集：蛋，最百搭的食材第35集：解锁特殊风味第36集：爆炒当家第37集：浓油赤酱下饭菜第38集：一粒米的神奇魔法（上）第39集：一粒米的神奇魔法（下）第40集：根茎妙味（上）第41集：根茎妙味（下）第42集：“酱门”永存第43集：姜蒜逆袭第44集：牛羊四重奏第45集：酵香秘境第46集：种子魔法（上）第47集：种子魔法（下）第48集：开胃凉菜
